自由泳打腿技巧自由泳打腿动作有什么诀窍么

自由泳打腿动作有什么诀窍么

自由泳打腿是没有诀窍的世界冠军也是每天会长时间进行大强度打腿训练如果你只是为了健身来进行游泳并不想出太好的成绩每天单独练习25米打腿20次就可以了正面俯卧10次左右侧身各5次（侧面训练主要针对划臂后侧身状态不间断打腿大多数人都会在划臂过程中短暂不进行打腿导致速度和协调性减低）要是能潜在水里练习侧身打腿是最好的效果尤其明显不扶板不划臂

另外可以再进行单臂划及打腿训练 10几次即可一次左面一次右面循环进行

腿部鞭状打水：　　　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。　　　　2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。

仰泳踢腿和自由泳踢腿有区别吗

有区别。
仰泳踢腿和自由泳踢腿是游泳的两个基本动作，其区别在于呼吸的方式和身体的位置。
仰泳踢腿时，面向天空，仰着头，呼吸只能通过嘴巴或鼻子吸气，流出的气息会随着头的运动排出水面。
自由泳踢腿是俯卧位踢腿，头面向水底，需要通过头部侧向或翻滚来呼吸。
除了呼吸和身体姿势的不同，两个动作的腿部动作也略有不同。
在仰泳踢腿时，双腿要伸直并合拢，下腿用力推水，并向外翻45度左右。
在自由泳踢腿时，则需要保持双腿稍微弯曲，站在足尖上踢水，脚尖张开，向内收缩。
无论是仰泳踢腿还是自由泳踢腿，都需要注意掌握正确的姿势和动作技巧，以充分发挥腿部的力量，提高游泳效率。